おはこんにちばんは(´･ω･)
GEN気ブログのＹです(˙ᗜ˙)
今日は｢オススメのアプリ⑼｣について書いていこうと思います꒰ᐢ๑⸝⸝˙ࠔ˙⸝⸝๑ᐢ꒱
紹介するのは、Upmind(アップマインド)というアプリです。
自律神経の状態を見える化し、マインドフルネスの実践をすることで、心に余白をもつ習慣をつけることができます！
誰もが心に余白をもって幸せに生きる世界の実現のためにUpmindは創業されたそうです。
科学的にも実証されたより信頼のできるサービスを目指し、東京大学大学院・滝沢龍研究室と、メンタルヘルス不調（抑うつ・不安・不眠）の予防・回復の効果向上のため、共同研究に取り組んでいます。専門的な知見を開発に反映していて、信頼のできるアプリです。
このアプリの機能は、以下の通りです。
○自律神経の状態をカメラで計測
30秒間スマートフォンのカメラに指をあてるだけで、フラッシュ機能を利用して心拍機能を確認し、自律神経のバランスの状態を計測できます。
○改善につながる習慣を提案
計測結果をもとに個人の状態に合わせて、自律神経のバランスを改善するための習慣を提案してくれます。
○マインドフルネスの実践で改善
マインドフルネスの第一人者である吉田昌生氏と梅澤友里香氏の監修のもと、瞑想やヨガなどのコンテンツを多数搭載しています。
忙しい現代の生活の中でも実践できる、2分間のものも用意されています。
○日中だけでなく睡眠までサポート
自律神経のバランスが取れた生活を送るために、質の良い睡眠は欠かせません。
入眠をサポートするための瞑想やリラックス音楽などを多数搭載しています。
睡眠時間を記録・管理するための機能も搭載してます。
○自律神経の状態の傾向を把握
計測を持続するとデータが蓄積、分析され、自律神経の傾向が分かります。
また、歩数や瞑想時間など行動記録も確認でき、心と体のケアが十分に出来ているか振り返りが可能です。
課金しなくても十分良い機能が使えるので、気になった方は是非インストールしてみてくださいね！
今回のブログはこれで終わりにします！！
時間がある時に良ければ気が向いたら読んでいただけたら嬉しいです( ˆ︶ˆ)
ではでは今日はこの辺で失礼します( ﾟ³ﾟ)
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