こんにちは☀

元気をつける食べ物‼️

毎日蒸し暑いから食べ物を取って元気をつけたい‼️

クエン酸を含む梅干し‼️
カプサイシンを含むキムチ‼️
カットフルーツや冷凍フルーツ‼️
梅おにぎり‼️

ストレスに効果的な食べ物と栄養素‼️

精神を安定させるトリプトファン‼️
気持ちを正常に保つビタミンC、B、E‼️
マグネシウム‼️
ヨーグルト‼️
タンパク質が入ったサラダ‼️
ホットココア‼️
などなど🎶

手軽に食べたり、飲んだりできるから試してみたいと思います🎶