こんにちは😀
利用者の🎶O🎶です(^^)
今日はちょっと風邪気味です(><) 思い浮かばなくて作業が(><)
でも頑張って書かせてもらいました(^^)
やる気や元気を出す時‼️
ソファとか、椅子とかに座り深呼吸
目を閉じてぼーっとする
それだけでも効果ありますよ(^^)
音楽聴いたり🎶
好きなドラマ見たり🎶
脳をスッキリ、心をリフレッシュ🎶
自分は何度もして楽になりました🎶
趣味とかあれば、もっとできる事もあるんだろうけど(><) 自分の楽しい事、自分がして良かった事(^^) お友達に聞いたり、教えてもらったり(^^) 実際に自分でやってみる、試してみる(^^) 人それぞれスッキリのやり方、リフレッシュのやり方違うと思います 体調不良でも変わってくる しんどい時はしんどい、何をすりにも(><) リラックスができ過ごせるのが1番なんだけど(><) なかなか(><)
自分の今の元気を出す時は音楽を聴いて、ヨガをしてリフレッシュ🎶
スッキリして、穏やかに過ごす事🎶
今日は自分の元気の出る解決法を書かせてもらいました(^^)
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