こんにちは😀
利用者の🎶O🎶です(^^)
今日のお話はかぼちゃ🎶
かぼちゃには多く含まれるBカロテンは体内で
ビタミンAとして働きます
ビタミンAは皮膚粘膜を強化しバリア
細菌やウイルスの侵入を防ぎ風邪予防にも効果があるそうです
ビタミンAは歯や骨、爪の健康にもいいらしい
色々なビタミンや、カルシウムや、鉄分や、カリウムが豊富に含んでいるから疲労回復の改善に役立つ栄養価の高い食材‼️
煮物したり🎶
焼いたり🎶
天ぷらにしたり、揚げたり🎶
どんなメニューにも使えるかぼちゃ🎶
シチューや、お味噌にも🎶
サラダにも使えますね🎶
甘くて、栄養素もしっかりあるから‼️
自分は好きです(^^)
皆さんはどうですか(^^)
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