こんにちは😀
利用者の🎶O🎶です(^^)
今日のお話しは四股を踏む‼️
四股を踏む⁉️って思った方いると思います🎶
四股を踏む事によりメリットがあるって事が解ったんです🎶
姿勢が良くなる‼️
ヒップアップにつながる‼️
基礎代謝があがる‼️
ケガを防げる‼️
四股を踏む事で下半身が強化されます
それにより体のブレがなくなる事が要因です
猫背などに悩んでいる方は四股を始める事をおすすめです‼️
下半身を中心に鍛える事かできるからヒップアップにも効果的‼️
キュッと引き締まったヒップを目指すなら四股を行うといい‼️
四股を行なう事で体の中で大きい筋肉であるお尻や太ももが鍛えられるから基礎代謝が上がると普段の生活で消費するカロリーが増えます
自然と痩せやすい体になる‼️
四股トレーニングにより股関節が柔らかくなる事でケガ防止に繋がる‼️
お部屋とかでもできるからいいですよね🎶
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