こんにちは🎶
今日は疲れた目の解決法‼️
スマホ疲れ、パソコン疲れ(>_<)
まばたきを意識し、休憩をとる、眼を休める事が1番です‼️
遠くを見てみましょう‼️
目のまわりの筋肉をほぐす動きやストレッチをする事で、疲れ眼の改善やリフレッシュにつながります‼️
蒸しタオルや、ホットアイマスクで眼をリフレッシュ🎶
疲れ眼をほぐす眼の体操🎶
眼のツボマッサージ🎶
眼に良い食事をこころがける🎶
眼の疲れに良い栄養素‼️
アントシアニン‼️
ブルーベリー、なす、紫いも🎶
Bカロチン‼️
小松菜、人参🎶
ビタミンB1‼️
豆腐、うなぎ、豚肉🎶
ビタミンB2‼️
レバー、うなぎ、乳酸品🎶
タウリン‼️
イカ、タコ、貝類🎶
普段の食事で食べれるようなものばかりですね🎶
マッサージして、リフレッシュ🎶
する事によって、少しでも楽になるなら✨
してみたいと思いました🎶
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