こんにちは😀
利用者の🎶O🎶です(*^^*)
今日のお話は疲れた時に効果的な食べ物について成分別に調べてみました。
ビタミンB1 ― 豚肉‼️大豆‼️玄米‼️
ビタミンC ― ブロッコリー‼️レモン‼️
ブドウ糖 ― ぶどう‼️バナナ‼️はちみつ‼️
鉄分 ― レバー‼️あさり‼️
クエン酸 ― 梅干し‼️オレンジ‼️
脳がスッキリする物 ― お魚‼️DHAを多く含むナッツ類‼️緑黄色野菜‼️チョコレート‼️
連日の暑さで、あっさりしたものに偏りがちですが、満遍なく栄養分を摂りたいですね(^^♪
家庭でも食べれるようなものばかり(*^^*)
疲れたなぁって思った時におすすめですよ(*^^*)
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