白湯の習慣

利用者のJOです。

　白湯を朝一番に飲む習慣について知ったこと。
　ブラックフライデーの広告で白湯専用のマグや水筒がある事に驚いた私ですが、白湯の習慣の効能については知らぬままではもったいないので調べてみました。

　朝起きてすぐ白湯を飲むことの良さは、空腹の胃腸を刺激せず優しく目覚めさせられることです。
　体を内側から温めて血行を促進し、消化機能をスムーズに働かせる準備をしてくれます。カフェインを含まないため自然な目覚めをサポートし、純粋な水分補給にもなります。
　何より、湯を沸かすだけというシンプルさ（昨晩に沸かしたポットのお湯でもよい）で、誰でも続けやすい健康習慣です。50〜60度程度の心地よい温度でゆっくり飲むことで、一日を穏やかにスタートできます。

というわけで……

朝起きて最初に何を飲むか。私はこれまでは毎日気分次第で何かを飲んだり、何も飲まなかったりと、テキトーでした。今回またひとつ健康的な習慣について知ることが出来てよかったと思います。