オススメのアプリ⑼

2023.07.18 2023.07.20

おはこんばんにちは(・‎ࠔ・)
GEN気ブログのＹです(◦`꒳´◦)
今日は｢オススメのアプリ⑼｣について書いていこうと思います(๑¯^¯๑)

muuteは思考と感情を分析して新しい自分を知ったり心のセルフケアができたりするアプリです。
特徴はこんな感じです↓
･思った事や感じた事を日記のように自由に書き出せる
･ジャーナル投稿の検索と振り返りが簡単に出来る
･ちょっとした気づきや発見を得られる｢インスピレーション｣が毎日届く
･友人からの手紙のような分析レポート｢インサイト｣が毎週毎月届く
･ジャーナリング＆フィードバックで新しい自分が見つかる
muuteはこんな方にオススメ↓
１.モヤモヤを整理して心のセルフケアをしたい人
自分の感情や思考を｢ありのままに書き出す｣事で気持ちが楽になり思考が整理されます。ジャーナリングは心身の健康にポジティブな影響がある事がわかっているセルフケアの手法です。
２.自分をよりよく知りたい人
ＡＩがジャーナル投稿を分析して客観的で多角的なフィードバックをくれるから｢自分らしさ｣について気付きが得られます。自己認識力が高めるとパフォーマンスが高まることもわかっています。
３.SNSや人前で本音を言いづらい人
｢SNSは人にどう見られるか気になってしまう･･･｣という人でも自分だけの安心出来る静かなデジタル空間で思った事を自由に書く事が出来ます。
４.就職活動中で自己分析をしたい人
ジャーナリングをする事で自分の価値観や思考パターン、抱いている願望などが見えて来ると言われています。質問にこたえながら書く｢ガイド・ジャーナリング｣ではより一層深く自分と向き合うことができます。
５.日記がなかなか続かない人
毎日届くインスピレーションなど続けるための楽しい仕掛けがたくさん。書く内容が思い浮かびにくい人は質問にこたえながら書く事も出来ます。
６.マインドフルネスに興味がある人
瞑想って少しハードル高いですよね。ジャーナリングは｢書く瞑想｣と言われていて場所を問わずに手軽に楽しくマインドフルネスを生活に取り入れる事が出来ます。