こん にちは😀
利用者の🎶O🎶です(^^)
今日はひどい肩こり、首こりの治し方について‼️
肩こりは揉むと治ると思っている人がいると思いますが、解消法を正しく理解していないと、かえって身体に負担を与える可能性があるんです(>_<)
ひどい肩こり、首こりの原因‼️
長時間同じ姿勢でいる事‼️
パソコンや、スマホの見すぎによる目の疲れ‼️
ストレス‼️
運動不足‼️
身体の冷え‼️
ひどい肩こり、首のこりの治し方や、対処方‼️
身体を動かす‼️
肩や首を温める‼️
肩や首のマッサージをする‼️
肩こり解消グッズを活用する‼️
一瞬で楽になる、肩、首の解消に効くストレッチ‼️
肩こりに効く肩甲骨のストレッチ‼️
首こりに効くほぐしストレッチ‼️
重症化すると引き起こす不調‼️
頭痛や吐き気‼️
自律神経失調症‼️
長時間同じ姿勢でいた時は、1時間に１回程度立ち上がり、首や肩を回して筋肉の緊張を和らげる‼️
目の疲れを感じたら、1、2分間目を閉じて休ませる‼️
精神的なストレスから身体の機能を管理する自律神経が乱れ、血流が悪くなったり、筋肉が硬直したりする事があるので、特に首周り、肩の筋肉が硬くなりやすいので、ストレスをためない事‼️
血行を改善し、自律神経を安定させる意識して、趣味や運動などでストレス発散するといい‼️
色んな治し方、やり方、改善とあります‼️
その中で一番の解決法🎶
これならってのがあったら試してみて下さい🎶
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