愛媛県松山市の就労継続支援事業所

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アンデス山脈のアカナス?

こんにちは😀

利用者の🎶O🎶です(^^)

今日のお話はトマト🎶

南アメリカのアンデス山脈原産でアカナス、唐柿、小金瓜等いろいろな呼び名で呼ばれています。

トマトは低カロリーで栄養成分が豊富な健康野菜‼️
美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC
老化を抑制するビタミンE‼️
塩分を助けるカリウム‼️
腸内環境を整える食物繊維‼️
などをバランスよく含んでる

トマトは生より加熱調理がおすすめ🎶

トマトに含まれてるリコピン‼️
肌に白さと透明感をを与えてくれるリコピン‼️
摂りすぎると肌が赤っぽくなってしまう事も
カリウムがとても豊富なので過剰に摂りすぎると高カリウムになり下痢や吐き気、お腹のハリ
低血圧にもなる危険性‼️

自分もトマト好きでよく食べてます(^^)
でも摂りすぎもダメって事が解ったので気をつけていきたいと思いました(^^)

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